co zjeść

Witajcie! Juz samo to,ze sie mna interesujecie jest dla mnie mega kopem,mam nadzieje,ze energia szybko mi nie minie. Dzis ukladalam sobie jadlospis troche 'na pale' bo musze po prostu zrobic zakupy. Postaram sie wkleic miske z wieczora, bo teraz troche brakuje mi czasu. Mam pytanie odnosnie treningow, dzis o 19 mam zamiar pol godziny pograc w [...]

[...] nie widze problemu. Co innego jeżeli jest on 1h przed treningiem. Twaróg nie jest najlepszym źródłem białka, szczególnie jak ktoś schodzi na niski %bf. Zdecydowanie lepiej zjeść jakieś mięso, rybę, jaja lub mix ryby z twarogiem ale też nie ma sensu eliminować go całkowicie. W szczególności jogurtów, kefirów, które są w zasadzie jedynym źródłem [...]

[...] dziwne wachania libido i erekcji i myślałem żeby coś kupić awaryjnie na gorszy dzień . Jak bekę robicie to się nie wtrącam have fun Jaką bekę ?? zapytałem normalnie czy warte są bo patrzyłem po necie i nie sa tanie bo za 4szt 20 zł a z tego co napisane wyżej to pasuje kilka sztuk zjeść więc zwyczajnie zapytałem czy warte i sprawdzone ;/

qfa seba grrr.. do kogo te zdania z bialkiem? jesli do mnie to spadowa nikt ci nie pisal, ze ma jesc wiecej niz 100g bialka, co najwyzej mniej - wyliczyles 92g, z menu wynika 100, wiec nie ma o co sie rzucac malenstfo -->w imieniu seby mozesz zjesc jajo Pozdro

Ale co to powinien być za posiłek Kiedy go zjeść to ja wiem Chodzi mi o to co powinno tam być, no i żarło w pojemniczku typu ryż itd. odpada, to musi być kanapka ew. jakiś owoc.

[...] zostaje mi puste miejsce o godzinie 20:00, co mam w to miejsce wrzucić, żeby było warte tyle co jajka? Z węgli obciąłem torbę ryżu jedną, myślę, że powinno wystarczyć, można zjeść tak ok 50 g salami w miejscu ryżu? Czy dać jakieś inne źródło? No i czym mogę zastąpić bułki z drugiego śniadania żeby było mniej węgli? No i jeszcze jedno pytanie - [...]

Motywacja? Generalnie jestem przeciwniczką wspierania, motywowania i tłumaczenia dorosłym ludziom, co powinni jeść. Jakoś nikt nie potrzebuje wsparcia by dojść do otyłości ;-) Sami odpowiadamy za to, co jemy, to świadomy wybór, a przynajmniej taki być powinien. Co do grilla - spokojnie mozesz zjesc np. karkówke z warzywami i dobrym chlebem i [...]

Tzn moze zle sie wyrazilem, owoce w ciagu dnia zdarzylo mi sie zjesc 4x w ciagu tych 2-2,5tyg. Zawsze po treningu, mam nadzieje, ze to mnie ciut tlumaczy;) Dieta ostatnio wyglada tak: sniadanie: platki owsiane ok 60-80g mleko 200ml migdaly jakies 20-30g II sniadanie po 3h chleb razowy 1kromka szynka z kurczaka migdaly 20-30g [...]

przez remont nawet nie było czasu zeby sobie normalnie zjesc to trzeba było sobie radzic co nie ? :-D

nie bedziemy sie tu klucic poprostu jak cor mowi mialem to samo i nie mowie ze to watroba tylko okolice, a to roznica piatek Panowie :D co dzis w planach maciee?? położyć córę spać zapalic lolka i zrobic żonkę i k***a jeszcze zjeść :(

Jula powiedz mi co mam zjeść

idę zjeść moje turbo śniadanie, co ostatnio się uzależniłam przez pilkę

7 sprawdź sobie najlepiej opinie smaków na necie. Jednym podchodzą, a inni piszą, że shit. O ile mnie też to kusi, to już wolę zjeść normalnego Snickersa :D Tam przynajmniej "wiem" co jem. Raz na jakiś czas sprawia, że ogon się wywija, a dzięki temu chemii "unikam".

7 O ile mnie też to kusi, to już wolę zjeść normalnego Snickersa :D Tam przynajmniej "wiem" co jem. Raz na jakiś czas sprawia, że ogon się wywija, a dzięki temu chemii "unikam". U mnie jest taki problem, że jak skubnę tego snickersa czy cokolwiek inne słodkie to nie mogę sobie później odmówić %-) Więc u mnie wtedy to by nie było to takie już "raz [...]

Dziekuje za rady i linki . Zapoznalam sie ze wszystkim i chlone jak gabka :). Przeraza mnie zapotrzebowanie dziennie jestem w szoku ze tyle mam jesc , nigdy tyle nie jadlam . Dziewczyny pamietajcie ze ja nie trenuje jak wy , boje sie ze zamiast chudnac jeszce przytyje . Nizej wrzucammoje i meza zapotrzebowanie . Wszyscy mi mowili zawsze jedz [...]

[...] Denko ma 18cm. Upycham je :-) Pierogi - to zwykłe ruskie (z serem, ziemniakami i cebulą) + śmietana/kefir; Pierogi z mięsem, czy na słodko (z owocami? jakimś dżemem? słodkim twarożkiem?), to co innego - takie to sporadycznie jem. Klasyka rządzi! 8 mnie wypełniło, 10 zapchało, czyli powinienem zjeść 6-7sztuk wczoraj. Też zjadam wszystkie :-)

[...] je brac na poczatku? Jeśli tak to jakie? Koledzy polecaja carbo 30min po treningu. Odżywki dla początkującego to strata kasy. Bo co to jest carbo? Węglowodany. Możesz zjeść spokojnie owoc. I będzie i zdrowiej i taniej. Podobnie jest z innymi odżywkami białkiem, kreatyną itp. Zainwestuj kasę w dietę. To da rezultaty. Nie ma magicznych [...]

[...] obciąć węgle w nietreningowe o ok 100 kalorii. po około dwóch tygodniach powinny być jakieś zmiany wtedy ocenisz czy idzie dobrze a jak nie to będzie trzeba ciąć lub dodać kalorii lub pobawić sie proporcjami makroskładników. Nie zapominaj o warzywach i tłustych rybach, nieraz zamiast twarogu mozesz wędzoną rybę zjeść, a zamiast kurczaka rybę

Hmm To wygląda na to, że sobie rozregulowałaś odczuwanie łaknienia i to na całego...ale spokojnie:) Jeśli zaczniesz stosować rozsądną zrównoważoną dietę, to wszystko wróci do normy Co do produktów jakie możesz jeść, to sa to wszystkie warzywa(uważając na ilość przy warzywach zawierających duże ilości skrobii, a więc ziemniaki, strączkowe, [...]

[...] białko na glukozę, na co wskazuje, że po całonocnym poście (bo śpiąc nic nie jesz) potrzeba Ci insuliny na rozruch W ramach eksperymentu jako ostatni posiłek spróbuj zjeść sam tłuszcz, tzn. solidną porcję oliwy/masła z warzywkami. Jeśli nic to nie zmieni, to spróbujemy na tydzień zabrać Ci kolejne 20g białka na rzecz tłuszczu... Mam [...]